要用笔记本,请自配小桌

笔记本电脑的英文名“Laptop”给人们一个很错误的观念:电脑要放在腿上用才给力。实际上这种极度扭曲的姿势会引发多种健康问题:如头痛,肌肉劳损,并会对颈椎、肩部以及手腕造成损伤。

笔记本带来关节和肌肉问题

来自美国南卡罗来纳大学医学院的Kevin Carneiro博士认为,笔记本电脑的设计并不符合人体工学,因为微小的键盘和显示器让使用者很难对自己的使用姿势进行调整。

随着笔记本电脑由办公用品逐渐向时尚用品过渡后,更多的笔记本使用者,尤其是学生,将会更早地面临颈椎和关节疾病,如腱鞘炎等等。

烤肤综合症

是烤肤不是“烤麸”,收收口水先。这里说的烤肤综合症(toasted skin syndrome)是指皮肤长期被“烤”而产生的红疹红斑等现象。严重点的还会引发皮肤癌。

这种以前并不常见的症状随着人们把发热无数的笔记本越来越多的搁在腿上而逐渐增多。在想怎么治之前,赶紧先看看自己大腿有没有红点吧。如果你腿上的已经清晰可见,而又想继续在腿上玩儿电脑的话,买个小桌去吧~

耍酷守则

那么如何才能在耍酷的同时又能远离疾病困扰呢?Carneiro博士和他的小组列出了一些关于笔记本电脑的健康守则:

  • 在使用电脑时,让肘部,膝盖和臀部保持90度弯曲。
  • 尽量使用外接显示器与键盘以获得更好的使用姿势。
  • 如果没有外接显示器,将显示器调整到不需要低头就可以看到的位置。
  • 选择可以调整高度并且带有靠背的座椅。
  • 在使用鼠标和键盘时,不要将手腕抬得过高,保持一个放松的姿势。
  • 每20分钟休息片刻:远眺窗外,动动肩膀和脖子,切忌长时间保持同一姿势。(这一点对台式机也同样适用)
  • 常饮水,让身体里有足够的水分,这样可以让你的椎间盘保持润滑。
  • 注意身体的信号,若有不适,应尽快就医。

其实笔记本电脑的根本优势还是在于能够随时随地工作,但这个“随时随地”配合“随意扭曲各种姿势”可并不是一个明智的选择。所以除非紧急,笔记本电脑这个东西还是应该摆好了再用。

你要说你的笔记本电脑就是为了在地铁里看电影的……那我建议你要么自备个小桌子,要么在医院推拿理疗那儿给自己办个包月

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