虚弱——突然之间的无力

就那么一下子似乎被什么击中了,觉得自己甚至没有站立的力气,胃里面也翻江倒海,头上虚汗直淌。这么多不舒服同时袭来,让自己承受不住,但是站在那里缓了一会儿,却又可以慢慢活动,再过一会就都没事了,真是不可思议。不过还是记得难受的感觉,也不想再经历。

迷走神经无处不在

在人体内有很多纤细的“电缆”,它们依靠电信号传递着信息,支配着人的运动、感觉等等。这些“电缆”就是神经,其中有一条路径漫长无比,我们称它为“迷走神经”。迷走——通过这个名字你就可以理解,它就像迷宫一样曲折。从大脑中发出,穿过颈部,绕过心脏,最后分散在腹部。就像潘多拉星球的“智慧之树”,把根系伸展在星球的任何一个地方。迷走神经也无处不在,影响着人的呼吸,心脏跳动和消化功能。

由于迷走神经太漫长,所辖的领域太多,因此由它引发的不适感差异非常大,表现也大多并不典型,所以往往很难明确原因,在医学中也就无法被定义和命名。

但是这类疾病往往是发端于某些刺激,这条迷路被激动,引发了内脏血管突然扩张和心跳放缓,然后造成血压的下降和脑部缺氧,甚至会出现短暂的昏迷。疲劳、兴奋和焦虑都可以成为“突然这么一下”的原因。你可以回忆,在你突然虚弱发作前,是不是熬了一个晚上没有休息?是不是连梦里都被人追逐着四处奔跑?是不是心头像压了块大石头般沉重?

调节呼吸帮助放松

果真是如此,那么就从调节呼吸开始吧。神经系统是人体内最为神秘的系统,到现在仍然很少有人能解释得清楚它究竟是如何运作的。不过在你对此感到迷茫的时候,千万别让迷走神经也跟着迷茫了。

深呼吸也许是个好办法,一呼一吸之间,有充足的氧气吸入,大量的二氧化碳呼出。呼吸的过程让内脏也都有了一定的活动,也许刚刚不舒服的,现在换了个姿势,就舒服些。瑜伽中也有很多动作都要配合呼吸,甚至发音来做。调整并专注于呼吸,从而获得放松。

朋友曾说,印度语的“神”,发音近似于“阿尔法”,也恰似在一吸一呼之间,找到了平衡

发表评论